Jus lemon adalah salah satu minuman yang diyakini mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk tubuh seperti vitamin, kalsium, asam folat,zat besi, magnesium, fosfor, kalium dan masih banyak lagi.
Buah lemon
sangat kaya akan asam sitrat, vitamin C dan kalsium yang bermanfaat bagi
kesehatan. Ketika meminum jus lemon, maka kamu akan merasakan manfaat dari jus lemon.
Nah, apa manfaat
jus lemon untuk kesehatan? Penasaran? Yuk simak ulasan berikut!
1. Mendukung kesehatan jantung
Salah satu
manfaat jus lemon dalah sebagai sumber vitamin C dan antioksidan yang tinggi.
Dimana kedua nutrisi itu bermanfaat bagi kesehatan jantung dan dapat membantu
mencegah penyakit jantung maupun stroke.
Selain itu,
serat yang ditemukan dalam manfaat air lemon dapat mengurangi faktor risiko
penyakit jantung.
Karena
berdasarkan penenelitian, menunjukkan bahwa jus lemon bisa membantu menurunkan
tekanan darah. Karena lemon mengandung dua komponen tanaman yang dikenal dapat
mengurangi koletrol seperti hesperidin dan diosmin
2. Membantu Menurunkan Berat Badan
Jus lemon sering dijadikan rekomendasi sebagai buah yang wajib dikonsumsi, apabila kamu ingin menurunkan berat badan.
Maka ada
beberapa manfaat air lemon yang kaya akan serat pektin dan zat polifenol yang
terkandung dalam jus lemon, sehingga membuat kita merasa kenyang lebih lama dan
membantu menurunkan berat badan.
3. Mencegah Batu Ginjal
Manfaat
lemon selanjutnya adalah dapat mencegah batu ginjal yang terbentuk ketika produksi
limbah mengkristal dan menumpuk di dalam ginjal.
Asam sitrat
pada buah lemon dapat membantu mencegah batu ginjal dengan cara meningkatkan volume urin dan
meningkatkan PH urin.
Meskipun
sudah terbukti, penelitian lebih besar mengenai efek asam sitrat dalam buah
lemon untuk mencegah batu ginjal masih diperlukan.
4. Mencegah Anemia
Manfaat jus
lemon satu ini mungkin masih belum sering terdengar. Faktanya, lemon bisa
mencegah dan melindungi seorang dari anemia.
Lemon memang
mengandung zat besi, namun cara kerja lemon mencegah anemia dengan meningkatkan
penyerapan zat besi dari makanan nabati.
Selain itu,
lemon mengandung vitamin C dan asam sitrat yang berperan untuk memastikan tubuh
menyerap zat besi sebanyak mungkin dari makanan yang dikonsumsi.
5. Mencegah Kanker
Manfaat jus lemon untuk kesehatan lainnya adalah dapat mencegah kanker. Karena beberapa penelitian menemukan bahwa orang yang mengonsumsi buah jeruk paling banyak, memiliki risiko lebih rendah terkenal kaner.
Tabung
reaksi, senyawa dari buah lemon dapat membunuh sel-sel kanker. Buah lemon dan
buah jeruk lainnya memiliki zat alami yang mungkin memiliki sifat melawan
kanker yakni pektin jeruk dan limonoid yang dimodifikasi.
Namun
sayangnya meskipun terlihat cukup menjanjikan, sifat-sifat ini belum pernah
diuji pada manusia dan membutuhkan penelitian lebih lanjut.
Itulah seputar manfaat dari lemon. Bagi kamu yang kurang menyukainya, sebaiknya berfikir 2x ya, karena sangat banyak keuntungan yang bisa kamu dapatkan setelah mengonsumsinya.
0 Komentar