Resep Jus Buah dan Sayur yang Mudah dan Kaya Akan Manfaat



Salah satu cara dalam memenuhi kebutuhan nutrisi harian kita adalah dengan rutin mengonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran. Di dalam buah-buahan dan sayur-sayuran ada banyak sekali vitamin, mineral, serta nutrisi baik lainnya yang dibutuhkan oleh tubuh kita.

Selain itu, setiap nutrisi yang ada di dalam buah dan sayur juga memiliki fungsi dan perannya masing-masing. Untuk itu, sering sekali kita diingatkan untuk mengonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran secara rutin guna memenuhi nutrisi harian sekaligus sebagai salah satu cara dalam menyehatkan tubuh.

Salah satu cara dalam menyajikan buah dan sayur agar mudah dikonsumsi adalah dengan membuatnya menjadi jus. Namun, akan sangat membosannya jika kamu mengonsumsi jus buah atau pun jus sayur yang itu-itu saja. Ditambah dengan banyaknya jenis buah dan sayur yang beragam, kamu tentu akan dibingungkan dengan seluruh buah yang memiliki manfaat yang berbeda-beda.

Nah, di ulasan kali ini kami akan memberikan rekomendasi resep jus buah dan sayur yang mudah untuk kamu buat di rumah dan dikenal dengan manfaat yang melimpah. Jus buah dan sayur di bawah ini juga adpat menjadi referensi kamu dalam membuat jus di rumah.

Lalu, jus apa sajakah yang mudah kamu olah di rumah namun memiliki manfaat yang melimpah? Berikut kami berikan ulasannya untuk kamu ketahui.

Resep Jus Selada dan Nanas

Bahan-bahan:

·       3 lembar daun selada Green Romaine hidroponik

·       3 lembar daun sawi Dakota

·       1/3-1/2 buah nanas manis

·       1/3 bh semangka nonbiji manis

·       es batu

·       air es secukupnya

Cara membuat:

1.       Siapkan bahan dan cuci bersih.

2.       Masukkan semua bahan ke gelas blender (buah,sayur,air dingin). Proses hingga halus

3.       Tuang ke gelas. Taruh es batu. Sajikan.

Resep Jus Apel dan Labu Siam

Bahan-bahan:

·       1 buah apel

·       1/2 labu siam ukuran sedang

·       1 sdm gula

Cara membuat:

1.       Kupas buah apel dan labu siam

2.       Cuci bersih

3.       Tambahkan gula. Tambahkan air putih. Haluskan.

Resep Jus Timun dan Jeruk

Bahan-bahan:

·       1 buah timun sayur potong potong

·       secukupnya pepaya potong potong

·       1 buah jeruk peras

·       secukupnya air matang

Cara membuat:

1.       Campur semua buah dan air lalu blend sampai lembut tuang dalam gelas

2.       Sajikan dan nikmati selagi dingin.

Resep Jus Bayam dan Apel

Bahan:

·       400 ml (1 porsi)

·       15 helai bayam

·       2 buah apel

·       2 buah baby carrot

Tambahan:

·       1/2 perasan jeruk nipis

·       1 sdt madu

·       chias seeds

Cara membuat:

1.       Cuci bersih semua bahan untuk apel saya tidak mengupas kulitnya, hanya dikikis menggunakan pisau di seluruh lapisan luar kulit. Lalu potong kecil-kecil semua bahan.

2.       Masukkan semua bahan di jus atau blender. Untuk pengguna blender coba juice terlebih dahulu apel, tambahlan air jika diperlukan.

3.       Setelah selesai segera masukkan pada wadah, tambahkan perasan jeruk nipis, madu, dan chia seeds. Bisa langsung diminum atau simpan di dalam lemari es.

Nah, itulah resep jus buah dan sayur yang wajib kamu coba di rumah. Semoga ulasan kami dapat bermanfaat untuk kamu dan selamat mencoba!

Komentar

Postingan populer dari blog ini

5 Minuman Sehat yang dapat Melancarkan Aliran Darah

Manfaaat Jus Delima dan Cara Membuatnya

Menyehatkan, Ini Cara Membuat Jamu Kunyit Asam