Selain menyegarkan, smoothies adalah salah satu minuman Kesehatan andalan banyak orang dikala memenuhi asupan nutrisi dalam tubuh. Tidak jarang, smoothies juga kerap dijadikan sebagai salah satu minuman di kala sedang menjalani proses diet.
Apa saja
sebenarnya manfaat yang bisa kita dapatkan ketika rajin mengonsumsi smoothies? Di
bawah ini kami akan memberikan beberapa manfaat smoothies untuk tubuh yang wajib
kamu ketahui.
1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
dan kekuatan otak.
2. Membersihkan sistem pencernaan.
3. Perbaiki kualitas tidur.
4. Minum smoothies buah akan memberi
tambahan dorongan energi.
5. Membantu menurunkan berat badan.
6. Bisa membangun otot dan meningkatkan
daya tahan tubuh.
7. Smoothie buah akan membantu kesehatan
kulit yang lebih bercahaya.
8. Memperbaiki dan membantu pertumbuhan
kuku dan rambut.
9. Smoothies buah bisa sebagai pengganti
makanan karena padat dan kaya akan serat, lemak sehat, dan vitamin
Setelah
mengetahui ragam manfaat dari smoothies, kami juga akan memberikan resep dari
minuman Kesehatan yang satu ini untuk kamu coba. Ada banyak resep yang akan
kami bagikan untuk kamu. Oleh karena itu, tetap simak ulasan kami di bawah ini.
1. Smoothies Pisang Pepaya
Bahan:
-
100
gr pepaya
-
1
buah pisang
-
250
ml susu full cream
Topping:
-
2
keping biskuit
-
20
gr anggur
Cara
membuat:
1. Bekukan pepaya dan pisang.
2. Haluskan pepaya, pisang, dan susu
dengan blender.
3. Hancurkan biskuit dan potong-potong
anggur.
4. Sajikan dengan topping.
2. Smoothies Semangka
Bahan:
-
5
cangkir semangka tanpa biji, dipotong dadu
-
Pemanis
sesuai selera
-
1
cangkir es
-
1
jeruk nipis (opsional)
Cara
membuat:
1. Campurkan semua bahan dalam blender
dan aduk hingga rata.
2. Sajikan segera.
3. Smoothies Alpukat Pisang
Bahan:
-
Alpukat
-
Pisang
-
Kurma
Cara
membuat:
1. Lumatkan pisang dan alpukat sampai
halus.
2. Tuang ke jar atau gelas, tambahkan
potongan pisang dan kurma sebagai toppingnya.
4. Smoothies Pisang Oat
Bahan:
-
1
buah pisang beku
-
3
keping biskuit
-
200
ml susu full cream
-
16
gr oat
Cara
membuat:
1. Haluskan semua bahan dengan blender.
2. Sajikan dengan topping sesuai selera.
5. Smoothies Mangga Pisang
Bahan:
-
1
buah mangga manis
-
2
buah pisang ambon
-
200
ml susu almond (susu dingin dari kulkas)
-
1
sdm kacang almond
-
Es
batu (optional)
Cara
membuat:
1. Diblender semua bahan lalu tuang di
gelas.
2. Simpan di kulkas dan sajikan.
Nah, itulah
rekomendasi resep smoothies yang bisa kamu sajikan di rumah kamu. Tentunya dengan
rasanya yang enak, segar, dan menyehatkan, kamu dapat menjadikan resep di atas
sebagai salah satu minuman pemenuh kebutuhan harian kamu.
0 Komentar