3 Resep Jus Jambu segar untuk Kesehatan, Wajib Coba!

 


Salah satu jus buah yang dikenal dengan manfaatnya yang beragam adalah jus jambu. Di bawah ini kami akan memberikan kamu resep jus jambu yang segar dan mudah, namu baik untuk Kesehatan. Penasaran? Simak ulasan berikut sampai habis.

Salah satu buah yang dikenal dengan manfaat melimpah adalah jambu. Jambu atau Psidium guajava merupakan salah satu buah tanaman tropis yang berasal dari Brasil dan disebarkan ke Indonesia melalui Thailand.

Buah jambu dikenal dengan banyak jenis serta manfaat yang melimpah untuk tubuh. Selain untuk kecantikan, buah jambu juga memiliki ragam manfaat untuk Kesehatan.

Beberapa manfaat dari buah jambu antara lain adalah:

·       Melawan radikal bebas.

·       Melancarkan saluran pencernaan.

·       Memperkuat daya tahan tubuh.

·       Menurunkan tekanan darah dan kolesterol.

·       Menjaga kesehatan mata.

·       Mencegah diabetes.

·       Menjaga kesehatan kulit.

·       Mencegah demam berdarah.

Hal itu dikarenakan, ada banyak sekali kandungan yang baik di dalam buah jambu. Kandungan yang ada di dalam 100 gram jambu antara lain adalah:

·       Serat diet 5.4 g 14%

·       Air 86 gram

·       Besi 0,26 mg 3%

·       Crypto-xanthin-ß 0 mcg

·       Elektrolit

·       Energi 68 Kcal 3,5%

·       Folates 49 mcg 12,5%

·       Fosfor 11 mg 2%

·       Thiamin 0,067 mg 5,5%

·       Total Lemak 0,95 g 3%

·       Vitamin A 624 IU 21%

·       Vitamin C 228 mg 396%

·       Vitamin E 0,73 mg 5%

·       Vitamin K 2.6 mcg 2%

·       Kalium 417 mg 9%

·       Kalsium 18 mg 2%

·       Karbohidrat 14,3 g 11,5%

·       Kolesterol 0 mg 0%

·       Lycopene 5204 mcg

·       Magnesium 22 mg 5,5%

·       Mangan 0,150 mg 6,5%

·       Mineral

·       Natrium 2 mg 0%

·       Niacin 1,084 mg 7%

·       Phyto-nutrisi

·       Protein 2,55 g 5%

·       Pyridoxine 0,110 mg 8,5%

·       Riboflavin 0,040 mg 3%

·       Selenium 0.6 mcg 1%

·       Seng 0,23 mg 2%

·       ß-karoten 374 mcg

·       Tembaga 0,230 mg 2,5%

·       Asam pantotenat 0.451 mg 9%

Nah, di bawah ini kami akan memberikan kamu resep jus jambu yang enak dan segar untuk kamu coba di rumah.

Resep Jus Jambu Merah, Tomat, Apel

Bahan-bahan:

·       200 gram apel malang

·       2 buah jambu biji merah

·       2 buah tomat

·       Madu

·       2 gelas air matang

Cara membuat:

1.       Blender buah jambu biji merah dengan air hingga halus, lalu saring dan sisihkan.

2.       Blender apel, tomat, dan jus jambu biji merah hingga halus.

3.       Tuang ke dalam gelas, lalu tambahkan madu (sesuai selera).

4.       Jus ini pun siap untuk dinikmati.

Jus Jambu Biji Merah, Buah Naga, Bengkoang, dan Semangka

Bahan-bahan:

·       1 buah buah naga

·       1 buah bengkoang

·       1 buah jambu biji merah

·       Semangka (secukupnya)

·       Madu

·       2 gelas air matang

Cara membuat:

1.       Blender buah jambu biji merah dengan air hingga halus, lalu saring.

2.       Kupas dan potong-potong buah naga, bengkoang, dan semangka, tambahkan jus jambu biji merah, lalu blender semua hingga halus.

3.       Tambahkan madu (sesuai selera). Jus ini pun siap untuk dinikmati.

Jus Jambu Biji Merah, Madu, dan Chia Seed

Bahan-bahan:

·       2 buah jambu biji merah

·       2-3 sdm madu TJ

·       200 ml air matang

·       1 sdm chia seed

Cara membuat:

1.       Bersihkan buah jambu biji merah, lalu kupas kulitnya dan bersihkan kembali dengan air matang.

2.       Kemudian, potong-potong buah jambu biji merah dan masukkan ke dalam blender.

3.       Selanjutnya, masukkan madu TJ, air matang, lalu blender hingga halus, kemudian saring.

4.       Tes rasa. Setelah itu, tuang ke gelas lalu taburi chia seed.

5.       Jus pun siap untuk dinikmati.

Nah, itulah rekomendasi resep jus jambu yang kaya akan manfaat. Semoga ulasan kami dapat bermanfat dan selamat mencoba!

Komentar

Postingan populer dari blog ini

5 Minuman Sehat yang dapat Melancarkan Aliran Darah

Manfaaat Jus Delima dan Cara Membuatnya

Menyehatkan, Ini Cara Membuat Jamu Kunyit Asam