Buah apel memiliki warna hijau dan merah dengan rasa yang manis. Buah ini tumbuh subur di negara-negara tropis seperti Indonesia, sehingga mudah ditemukan di pasar tradisional maupun supermarket. Bagi kamu yang mungkin merasa bosan mengonsumsi buah apel utuh, tidak ada salahnya mencoba menyajikannya dalam bentuk jus.
Manfaat jus apel sangat beragam dan bermanfaat dalam menjaga kesehatan tubuh. Keanekaragaman manfaat jus apel ini tak terlepas dari kandungan vitamin dan nutrisi penting yang terdapat dalam buah apel. Di mana berbagai nutrisi penting seperti serat, vitamin C, vitamin A, dan kalium.
Dalam artikel ini, penulis akan mengulas secara lebih mendalam manfaat jus apel yang dapat dirasakan. Dari sini, kamu akan mengetahui mengapa jus apel menjadi pilihan yang bijak untuk menjaga kesehatan tubuhmu.Yuk simak ulasannya secara lengkap di bawah ini.
1. Mengontrol diabetes
Jus apel mengandung serat larut yang membantu mengontrol kadar gula darah. Serat dalam jus apel membantu mengurangi penyerapan glukosa dalam tubuh, sehingga mencegah lonjakan gula darah yang tiba-tiba.
2. Menurunkan risiko diabetes tipe 2
Mengonsumsi jus apel secara teratur dikaitkan dengan penurunan risiko terkena diabetes tipe 2. Kandungan antioksidan dan serat dalam jus apel dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan menjaga keseimbangan gula darah.
3. Menjaga berat badan yang sehat
Jus apel rendah kalori dan bebas lemak, sehingga cocok untuk diet atau menjaga berat badan yang sehat. Jus apel dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, menghindari keinginan makan berlebihan.
4. Meningkatkan pencernaan
Serat dalam jus apel membantu meningkatkan fungsi pencernaan dan mencegah sembelit. Jus apel juga dapat meredakan gangguan pencernaan seperti sindrom iritasi usus besar (IBS).
5. Menurunkan risiko penyakit jantung
Jus apel mengandung flavonoid, senyawa yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dengan mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan pembuluh darah.
6. Menurunkan tekanan darah
Jus apel mengandung kalium, mineral yang membantu menurunkan tekanan darah. Konsumsi jus apel secara teratur dapat membantu menjaga tekanan darah dalam kisaran normal.
7. Meningkatkan kekebalan tubuh:
Meningkatkan kekebalan tubuh merupakan salah satu manfaat Jus apel. Karena kandnyngan vitamin C yang penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, Vitamin C membantu melawan infeksi dan menjaga tubuh tetap sehat.
8. Meningkatkan kesehatan tulang
Jus apel mengandung kalsium dan boron, yang penting untuk kesehatan tulang. Konsumsi jus apel secara teratur dapat membantu mencegah osteoporosis dan menjaga kepadatan tulang.
9. Menjaga kesehatan mata
Buah ini mengandung vitamin A, yang penting untuk menjaga kesehatan mata. Vitamin A membantu menjaga penglihatan yang baik dan mencegah masalah mata seperti degenerasi makula.
10. Mengurangi risiko kanker
Jus apel mengandung senyawa fitokimia seperti flavonoid dan polifenol, yang memiliki sifat anti-kanker. Konsumsi jus apel dikaitkan dengan penurunan risiko beberapa jenis kanker, seperti kanker usus besar, kanker payudara, dan kanker hati.
Demikianlah pembahasan tentang manfaat jus apel untuk kesehatan tubuh yang jarang diketahui. Semoga ulasan ini dapat bermanfaat bagi para pembaca, sekian dan terima kasih.
0 Komentar